苏青

上天下海的“野丫头”

苏青和户外运动的缘分最早来源于多年前的一次潜水，那是她人生中的第一次深潜。和教练一起下沉到15 米的深海世界时，相比于其他初学者因为水压和陌生的环境而感到恐惧和难受，深潜留给苏青更多的却是发自身心的享受。深蓝色的海水温柔地包裹着自己，可爱的鱼群在周围来了又走，那个不一样的世界第一次对她敞开了大门。那一刻，她忘记了一切，只感受到了前所未有的自由和幸福，甚至产生了继续下潜的冲动。

这一次奇妙的经历彻底激发了苏青的“野丫头”潜力，也让她由此开始了对极限世界一次又一次的挑战：去爬荒无人烟的野山，去攀陡峭可怖的野外峭壁，去试不带任何装备的自由潜，去玩颠簸起伏的山地骑行……

她甚至还做过一些能被称之为“疯狂”的事——两年前，苏青跟着老师去阳朔攀岩。一天的攀岩和爬山活动结束以后，老师突然提议一起去夜游漓江。3 个人骑了40分钟的摩托车到达了漓江上游，望着被灯光点亮的江水，呼吸着周围湿润安静的空气，老师和他妻子突然一下子跳进了水里。没有人为这一时兴起的夜游活动准备换洗衣物，也没有人知道江水会有多么寒冷刺骨，一切都只是源自那颗不受约束的心。那一刻的苏青，忘记了自己女演员的身份，也忽略了心底那一丝丝的犹豫和害怕，同样闭着眼睛义无反顾地跳进了漓江里。即使那天夜里的江水真的很冷，但苏青却感受到了从未有过的自由和快乐。

最近，她还带着几位好友一起去泰国尝试了高空跳伞。本以为把蹦极跳水当小儿科的自己，面对跳伞也能随便说出“那都不是事儿”的豪言壮语。但当那架只能坐5、6 个人的小飞机微微颤颤地离开地面，逐渐升向几万英尺的高空时，天不怕地不怕的苏青也第一次感受到了恐惧。那是一种从心底慢慢覆盖至全身的感觉，甚至最后都到了难以呼吸的地步。但尽管害怕得脸色发白、手心冒汗，作为活动的发起者，为了避免让同伴们更加紧张难捱，她还是一次又一次地在心底安抚着自己，努力作出不害怕的样子。

当飞机舱门打开的一瞬间，她心底密密麻麻的恐惧终于被高空冷冽的寒风吹了个干净，跳下去的时候，只剩下了超脱一切的自由。她第一次感受到飞翔的快感，第一次以一个外来者的身份扑向脚下的大地，第一次伸手触摸身边的云朵和几万英尺高空不一样的空气。她又一次做到了战胜恐惧，征服未知。

每一次成功的挑战对于苏青来说都是一次重获新生的成长，而一次又一次成长的积累也让她逐渐成为了内心更加丰满的人。

她说曾经一度非常羡慕自己在国外念书时的班主任，28 岁的外国姑娘，有着由内而外散发的强大自信。后来才知道，她从4 岁开始就和家人一起每周末出门做户外运动，享受着户外运动带来的刺激和挑战，也享受着工作带来的幸福和安稳，这种享受人生的态度让她整个人都充满了魅力。而现在的苏青，也逐渐成为了和她当年的老师一样勇敢、自由而独立的姑娘。

苏青

锤炼自己 保护他人

在开始户外运动之后，苏青逐渐感受到了自己的变化——在处理问题时比原来冷静一点，做决定时比原来果断一点，在面对挫折时比原来坚强一点，内心不再有那么多的彷徨，也不会再一味地去他人那里寻求安全感。对于她来说，户外运动给人带来的改变不是一蹴而就的，而是在一点一滴中积累并逐渐映射到工作和生活中的。“当你挂在陡峭的悬崖上，需要一点一点向上爬时，那一刻你会知道，真的没有其他人能帮助你，你只能靠自己的力量爬上去。这也让我在生活中面对困难时，习惯性地先自己思考，独立尝试着去解决。” 很多个类似的场景都给了苏青同样的感受，也让她对“你是自己最好的保镖”有了更加切身的体会。

在她看来，保镖不仅仅指那些外形高大、内心强大，能为别人遮风挡雨的人，那些能用自己的柔软保护别人脆弱一面的人也是保镖。但大部分的人一生中都在为自己寻找外界的保护，却没有意识到，没有人能24小时守在身边，除了自己。“人生的旅途其实和户外运动的过程一样，只有自己能在大浪拍来时第一时间保护好自己，也只有自己能在挫折来临去面对、战胜、走出来。”对于苏青来说，做好自己的保镖，也是保护他人的前提。自身懦弱的人无法说服别人做到勇敢，自己受到伤害还有可能成为别人的负累。每个人都只有在保护好自己的前提下，才有余力去保护其他的人。“只有当你具备了保护自己的能力之后，才能有保护他人的底气。”

苏青

做好自己的保镖，需要从拥有健康的体魄开始。曾经的苏青只要工作不太忙都会去健身房健身举铁。但现在她更喜欢走出去，在大自然中畅快地运动。

而对于想要尝试户外运动的新手，苏青建议入门可以从相对简单且距离较近的项目开始，例如室内攀岩、室内溜冰、滑雪、划水等等。在逐渐找到乐趣之后再增加难度，并尝试去更远的地方。不过户外运动相对健身房来说风险系数更高，更需要注意安全、带好齐全的装备，找到专业的老师或者机构全程陪伴，并保护好自己的膝盖、手指、头部等重要且容易受伤的位置。毕竟只有在不受伤的前提下，才能在户外运动中不断找到乐趣，逐渐发掘更远的未知世界，在一次又一次的挑战中成为更好的自己。