提起华佗，人们想到的是他为关公“刮骨疗毒”的故事。其实除了医术高超，华佗流传至今的，还有他创编的“五禽戏”。“五禽戏”是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的医疗养生功法。2011年，有着将近2000年历史的华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录。

导引术不但可以养生，还能辅助治疗一些疾病。比如大家关心的高血压，就可通过练习导引术来缓解。导引术在练习的时候，讲究三调合一。调心可以帮助我们保持良好的心情，调身有助于维持气血通畅，调息可以增强肺活量，对心肺循环及消化系统的强壮都有好处。

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在本期节目中，宋老师为大家推荐了一个相对简单的，适合初学者练习的导引术——《回春功》。回春功可以改善神经体液调节系统，改善内分泌系统功能。对男女肥胖病、女性内分泌失调、男性前列腺疾病、糖尿病、性功能减退等功效显著。