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　　养生不分男女老少，平时常听说女性养生、老年人养生，那么男性该如何养生呢?下面通过本文具体了解下。

　　本人爱好养生三年了，总结一下男人养生方面知识。

　　男人脱发之防止地中海脱发的食物：西蓝花、芹菜、香菜。原理：治疗雄性激素脱发有良好的作用。

　　生活方式：不抽烟、不熬夜、不手淫、不吃辛辣

　　男人美容之美白：每日避免晒太阳，多吃西红柿，枸杞，黑豆，芝麻，小米。每周一次猪脚、补充胶原蛋白。

　　男人身材保持：每日仰卧起坐，卧推，俯卧撑，哑铃平举，引体向上。

　　男人膝盖跑步积液：多按摩，多泡脚，舒经活络，锻炼股四头肌，深蹲。

　　男人静心：多听音乐，培养爱好，练字，佛学。