宝颜术app

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女性想要拥有美丽的容颜，调养气血是很重要的一步。气血不足的女性有很多表现症状，下面通过本文具体了解下吧。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。

1.女性气血不足的症状

当女性有头晕、乏力、脸色发白、失眠多梦、手脚发麻、经血量少等症状时，就说明体内气血不足。

2.如何调理气血

饮食调理

气血不足的女性平时需要多吃富含蛋白质、维生素、叶酸等的食物，比如红枣、乌鸡、猪血、山楂、黑芝麻、虾、龙眼等。

运动调理

很多上班族的女性，由于长时间的坐在电脑前面，很容易造成眼部疲劳，损耗气血。平时可以通过练习瑜伽、打太极、游泳等调理气血。

经络调理

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气血不足的女性平时在家，可以做一些面部、颈部、脚部的按摩，促进血液循环，有利于气血的调理。