宝颜术app

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生活中，经常听一些女性说，会因为手脚冰凉、痛经难以入睡，甚至夏天也会有这种情况。难道有些女性会常年手脚冰凉？这是怎么回事呢？该怎么办？下面通过本文具体了解下。

1.女性手脚冰凉的原因

减肥

很多女性为了美丽，会通过吃水果蔬菜减肥，不碰肉，但是果蔬中很多都是凉性的食物，只会增加女性体寒的特征；还有些女性会通过束腰带减肥，长期的使用束腰带，会使血液循环不畅，使身体更冷，还不利于减肥。

喝凉茶

有些女性认为长痘痘是由于内火太重，平时会喝凉茶调理，其实长痘的很大原因，是由于阴虚造成的，通过喝凉茶调理，只会适得其反。

2.女性手脚冰凉怎么办

饮食调理

手脚冰凉的女性，平时可以多吃一些含铁量较高、较温补的食物，比如羊肉、牛肉、猪血、红枣等。

泡热水澡

睡前泡热水澡，不仅可以缓解疲劳，对于体寒的女性也有很好的调节作用；条件有限时，用热水泡脚也能达到很好的效果。

运动调理

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手脚冰凉的女性平时可以选择一些强度适宜的运动，比如瑜伽、拉丁舞等，能很好的促进血液循环，调理身体。