夏季炎热，晚上没有空调睡觉，简直难熬。即使如此，夏季睡觉也有很多的注意事项，下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网。

1.不要坦胸露乳的睡觉

夏季炎热，这是不可改变的事实，很多人为了凉爽，睡觉时会裸着上身，其实这样很容易使寒气侵体，血管会出现收缩的现象，最常见的就是会引起受凉性腹泻。

2.睡前摇扇有助养生

摇扇子既消暑又养生，摇扇有助于手腕、手臂活动，起到舒筋活血的功效；摇扇时头部活动，还能有效缓解颈椎病症状。

3.室内不宜泼凉水

室内的通风较差，在室内泼水，不仅使室内湿度升高，使人更加闷热难耐；还会使地面的灰尘、细菌随水汽进入空气中，是室内空气变差。

4.不要睡前用凉水擦凉席

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很多人喜欢睡前用凉水擦凉席，觉得这样会更加的凉快，其实这是很不可取的。睡前用凉水擦凉席，会让人觉得凉快，可是人睡在潮湿的凉席上很容易滋生细菌，一些体质较弱的人群，不适宜睡在太凉的凉席上，不利于健康。