静坐可让人不受外界的打扰，与大自然合二为一，达到一种超然的境界。静坐有很好的养生功效，还能延年益寿，下面具体了解下静坐对于女性的好处吧。

1.静坐能延年益寿吗

现在生活中的人压力越来越大，很多人会选择静坐这种方式，放下一切，享受一个不被外界干扰的世界。静坐可调节人体的阴阳平衡、疏通经脉和气血，从而使人达到延年益寿的效果。

2.静坐对于女性的好处

心理上

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有调查显示，静坐的人比非静坐的人心理更健康，在压力面前更乐观，从而减少压力带来的焦虑、头痛、恐惧等症状，可减少由于压力带来的失眠现象。静坐的人自控力、心理素质也比较的强，在工作中能有较好的提升。

生理上

静坐的由于没有较大活动量，会出现呼吸变缓、心跳次数降低、血液循环加快、肌肉放松的现象，另外还有利于提高肌肤的抵抗力。