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夏季炎热，是多种疾病的高发时节，夏季养生很重要，那么夏季女性该如何养生呢？夏季养生吃什么好？下面具体了解下。

1.早起晚睡

夏季日昼时间较长，女性可以养成早期晚睡的习惯，早起可以补充体内阳气不足的现象，当然晚睡也不是让你熬夜，一般十点左右睡觉即可。白天可以晒晒太阳，每次在10分钟左右为宜，时间不要太长，否则会晒伤肌肤。

2.切忌发怒

女性夏季切忌发怒，尤其是中老年女性，情绪波动太大很容易引起肝火旺盛、血压升高、中风等症状，严重的还会引发猝死。平时可以适当的发泄不好的情绪，或学会情绪转移，比如多听听音乐、练习书法、打太极等。

3.夏天吃姜的好处

民间有句俗话叫做“冬吃萝卜，夏吃姜”，很多人都想知道，夏天吃姜到底有什么好处呢？生姜中含有独特的挥发性油和辣姜素，可促进消化、促进血液循环，生冷食物中加入生姜还有驱寒的功效。但是生姜性热，夏季不宜多吃。

4.注意事项

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夏季炎热，很多人会出现食欲不振的现象，切忌通过食用辛辣、油腻的食物开胃，否则很容易造成上火症状，夏季宜多吃一些清淡去火的食物，比如绿豆汤、西瓜、苦瓜等，还有要多喝热水补充水分。