健康饮食搭配2018最新版

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亲爱的朋友们你们喜欢吃蓝莓吗？小编看网络上说孕妇吃蓝莓是非常好的，那么孕妇到底能不能吃蓝莓呢？吃蓝莓会对宝宝产生什么样的影响呢？喂奶的时候吃蓝莓需要注意什么呢？感兴趣的朋友们就和小编一起来看介绍吧！

孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处？

蓝莓含有丰富的花青素和维生素C等物质，对胎儿的视力发育等有一定的好处，能够改善孕妇睡眠状况，避免出现失眠多梦以及烦躁不安的不适症状，还可以帮助淡化产生的妊娠斑等斑点。但是孕妇要避免单一饮食或者大量食用，需要保持有营养搭配均衡的饮食习惯，保证胎儿的正常发育。经常食用蓝莓还可以提高肌肤以及心脏等器官的抗氧化能力，是非常健康养生的一种水果。

哺乳期吃蓝莓需要注意什么？

1、蓝莓不能多吃，每天吃4—6个就可以了

蓝莓属于凉性水果，有轻泻的功效，多食会加重体内寒气，出现腹泻、腹痛等不适症状。

2、肠胃不好、胃虚体寒的宝妈慎食

蓝莓属于凉性水果，具有通便利尿、轻泻的功效，食之会加重病情。

3、肾脏或胆囊未治愈的宝妈慎食

蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象。

4、不可与牛奶等乳制品同食

蓝莓汁液中的某些成分会导致蛋白质的凝固。