万家灯火20171023--霜降后如何保养自己？霜降后需要注意什么？

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万家灯火20171023--霜降后如何保养自己？霜降后需要注意什么？霜降是一个世时节的更替了，那么你知道如何在霜降后好好管理自己的身体吗？

舞蹈鉴赏：

防秋燥

秋天干燥是大家都知道的一个常识，经常是口干鼻子出血，因此你需要防秋燥了。日常减少辛辣刺激物的摄入，尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。屋内放置一些绿色的植物，每晚睡前在卧室的暖气片下面放一盆清水，可以让空气变得温润，避免晨起后口鼻干燥。

防秋乏

夏困秋乏大大的降低了我们工作学习的效率了。应对秋乏首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。多吃一些可以抗疲劳的食物，同时这个时候的饮食需要清淡了，忌讳大鱼大肉。让人很容易因为饮食关系困的更厉害了。

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