这个时候你的「腰椎过度前弯」和骨盆后倾的结果，就会造成腰部椎间盘承受过大压力，当然时间久了就成为「椎间盘突出」跟神经压迫的元凶。而且盘腿容易造成膝盖周围的韧带过度拉扯，也很容易演变成膝盖发炎和疼痛。千万别再盘腿坐在地板上，能让你的腰部和膝盖获得休息。

这个姿势因为肩膀和手前臂须要支撑身体的重量，很容易就造成头颈跟肩背部的疼痛发炎，颈椎过度后仰，也容易造成颈椎病变产生神经压迫。而且因为手肘长时间压迫，还常常引发周围尺神经压迫，造成手部麻痛的现象。不管看平板和手机，都儘量避免在床上，把床保留给睡觉时使用就好吧。

郑医师小提醒

很多时候「头痛」，是由肩颈背部的紧缩和发炎引起的，这常常来自我们日常生活姿势的不正确，造成肌肉骨骼甚至神经系统的伤害，好好调整并且注意这些危险的姿势，往往可以避免很多发炎疼痛的机会，不舒服也有可能不药而癒喔！