1.改善消化

空腹饮用温水有助于消化，并排除体内毒素，而饭后喝冰水反而会使食物中的油和脂肪固化、造成消化困难，并产生脂肪沉积物。因此专家建议多以温、热水代替冰水。

2.预防便祕

肠道蠕动缓慢会让食物难以被消化，造成便秘，可能导致体内废物囤积、腹部胀气、疼痛和不适等症状。多喝温、热水有助于改善肠道蠕动、改善便秘。

3.舒缓疼痛

温水能促进循环，进而舒缓肌肉痉挛。而热对身体有镇静作用，有助于放鬆腹部肌肉、缓解痉挛和疼痛。当发生经痛或头痛时，喝杯温、热水会是一种有效的舒缓方式。