万家灯火20170919-如何预防老龄化？多药同食需谨慎！

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万家灯火20170919-如何预防老龄化？多药同食需谨慎！我们今天对于老龄化的认识还是比较深刻的，多药同食也是我们日常的习惯了，下面一起去看看吧！

养生常识：

中年女性学习是为了娱乐，为了心态，而不是单纯的文凭，这样的学习过程是愉快、充实的，会让人充满活力，提高大脑活跃程度，延缓脑部衰老。

2.愉悦自我，提高抵抗力

女性到了中年，很容易出现急躁、抑郁、妒忌心理，这些极不利于心理健康。但是人在愉悦的时候，机体会释放一种对健康有益的激素，比如开心大笑时，机体多处肌肉会得到锻炼，肺部扩张会吸入更多氧气，是提高免疫力的好方法。

3.饮食营养，补充钙质

中年女性体内钙元素流失较多，并且由于机体功能的衰退，对于钙的吸收量也有所降低，所以日常饮食中要多注意钙元素补充，多吃鱼虾、蛋奶等食物，还有多晒晒太阳，也能促进钙吸收。

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