醒来后就喝水

由于我们一个晚上8个小时的睡眠是不会喝水的，身体也是出于极度缺水的状态，因此在醒来后你需要做的第一件事情就是快速喝一大杯的温开水。记住是快速喝下去哦。水温最好是温热的。如果是在夏天的话常温水就可以了。可以现喝一口不要咽下去，简单漱口后就可以喝了。

醒来后大小便

醒来以后一般人都是会想着去小便的，这个时候千万不要去憋尿，会对身体有很大的坏处的，因此起床后只要有尿意就一定要先去上厕所小便，等你洗漱完以后再去上厕所就什么都晚了。大便一般在你喝完水后就会有感觉了，因为水可以清洗肠胃，让你产生清肠垃圾的感觉。每天形成晨起大小便的习惯是我们养生的重要环节。这个习惯一旦形成就是终身的健康习惯了。