还是建议长期调养比较好，考虑可以多吃海产品：鱼,虾,贝壳类,海藻类食物蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性果仁：性学专家发现,在某些经常吃番瓜子的民族中,韭菜：又名起阳草,壮阳草动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现 。