宝颜术app

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　　黄鳝是营养价值比较高的食材，那么女性经期能吃黄鳝吗？女性经期吃黄鳝好吗？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

　　经期可以吃黄鳝

　　经期可以吃黄鳝。据《本草纲目》记载，黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。

　　经期吃黄鳝的好处

　　在经期吃黄鳝对调经补气有良好的效果，其次黄鳝可以益气补血、养肝护阴，有助于调理月经不调、痛经、闭经、虚寒腹痛等不适。

　　经期怎么吃黄鳝好

　　黄鳝粥

　　材料：白米一杯，鳝鱼若干，姜丝、葱花少许，水8杯，料酒1大匙，盐1茶匙以及胡椒粉少许。

　　做法是：1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开后，改小火熬粥。

　　2、鳝鱼杀好、洗净、切丝，用开水加1大匙料酒滚烫过捞出，放入粥内同煮，再加姜丝和盐调味。

　　3、待鳝鱼熟软时即可熄火，撒上葱花和胡椒粉，盛出即可食用。

　　经期哪些女性不宜吃黄鳝

　　对黄鳝过敏的女性，或者患有瘙痒性皮肤病、支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等患者应该忌食。

　　小贴士

　　1、经期不宜吃生冷食物，适宜吃温热为主的食物。应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。

　　2、经期不能吃辛辣的东西，应多吃些清淡的食物。

　　3、在经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

　　4、为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。