秋天养生食谱

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很多人都有季节性脱发的症状，尤其是在秋季，脱发现象比较的严重，那么秋季脱发严重怎么办？秋季脱发吃什么好？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

1.蔬菜

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质元素等元素，可大量补充人体所需营养元素，不仅是从防脱发角度，还是日常营养角度而言，蔬菜都是必不可少的食材。

2.家禽

家禽中含有丰富的蛋白质，可提高发质健康，减少头发易折现象；另外家禽中的矿物质元素，比如铁元素，可增强发根牢固性。

3.豆类

大家知道豆类对于防脱发也是很有帮助的吗？豆类中很有丰富的食物蛋白，这种蛋白很容易被人体吸收，从而促进头发生长，缓解发质脆弱现象。

4.温馨提示

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除了以上提及的可预防秋季脱发的食物外，平时也需多吃其他食物，加强营养，保证营养均衡；另外充足的睡眠对于发质健康也很重要，少熬夜，多运动，不仅身体健康，而且可减少脱发。