养生

标签： 养生 资讯

养生app官网下载_养生apk安卓软件下载！养生是一款致力养生服务的应用软件，每天定时更新最新的养生资讯，给你带来最棒的养生方案！本作还拥有分享功能，用户也可以将自己的想法分享给他人哦~~ 软件介绍 养生app是一款专门发布养生行业创业资讯的大型实用性信息平台。

立即下载>>

人到老年以后，身体的各项机能就会出现衰退，体质也会变差，容易受一些疾病的侵袭，所以老年人养生很重要，那么老年人睡午觉有什么好处？老年人该如何养生保健？

1.老年人睡午觉补气血

老年人一般都会有夜间失眠的症状，中午午睡不仅可以补充睡眠，还能缓解疲劳，对于气血不足的老年人来说，还具有补气血的功效。注意避免饭后立即午睡，不仅影响睡眠质量，还会造成消化不良。

2.注意安全，避免摔倒

上了年纪的人，骨头都比较的松脆，不慎跌倒很容易发生骨折现象，老年人恢复能力较差，如果保养不当还会引起残疾。

3.多吃含富含钙的食物

老年人对于食物中钙质的吸收量较少，但是当吃的食物中钙含量增多时，自然吸收的也会相对增多，能起到很好的预防骨质疏松的效果。老年人平时可多吃虾、牛奶、鸡蛋等食物，并适当的晒晒太阳，促进吸收。

4.定期检查

人上了年纪之后，就要处处小心，为自己的健康着想，定期检查身体是很有必要的，做到早发现、早治疗。注意得到一些比较正规的三甲医院，不可贪图便宜，而去一些小医院。

5.保持心情愉悦

​

心情的好坏某种程度上会影响人体健康，保持身心愉悦，不仅吃饭香、睡的香，还可提高抵抗力，减少疾病的发生。