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秋分是二十四节气中的一个，是“阴盛阳衰”的节气，那么秋分节气该如何养生保健？秋分节气养生吃什么好？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网！

1.早睡早起

不同的节气，养生的方法也不一样，秋分节气需养成早睡早起的习惯，早起后适当的锻炼，可增强体质，减少疾病的发生；早睡可预防寒气侵体，避免给身体带来任何的病症。

2.多吃黑木耳

黑木耳是秋分节气的时令饮食，具有很高的食用和药用价值，营养价值丰富，是贫血患者以及老年人的健康饮食之选。但是黑木耳比较难消化，一些消化不良的患者，需减少食用量。

3.防秋燥

秋季气候比较干燥，一般表现为口舌干燥、皮肤干裂、便秘等症状。所以饮食需多吃一些滋阴润肺的食物，还有多喝白开水。

4.养神静心

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秋分节气除了从饮食和生活习惯方面养生，养神静心也是比较重要的一种养生方式，保持平和的心态，切忌大怒大喜，收敛欲望，顺应秋分。