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古语有云“蒹葭苍苍，白露为霜”，二十四节气中凉爽的白露节气已经到了，白露节气该如何养生？白露节气吃什么好呢？下面通过本文具体了解下。

1.调整饮食

秋季是很多疾病的高发季，比如鼻炎、哮喘、支气管等疾病，这就需要我们调整好饮食，并加强营养预防疾病，平时可吃一些清淡、易消化、营养价值高的食物。

2.搓耳泡脚养生

白露节气以后，天气会变得越来越凉，很多人会有手脚冰凉的现象，所以晚上可用温水泡脚15-30分钟，泡脚时可用手搓搓耳朵，这是一种很好的养生方式。

3.白露喝青茶

秋季天气比较的干燥，最适合喝茶，喝什么茶好呢？青茶属于不寒不热的茶类，对于润肺、除燥很有帮助，十分适合秋季保健。

4.白露多吃梨

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白露气候干燥节气，多吃梨和喝青茶有异曲同工的效果，主要是为了润肺健脾、补中益气。