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　　三伏天是一年中最热的时候，该如何养生呢？三伏天养生吃什么好？下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网！

　　入伏，意指进入三伏天，“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。那么2016年入伏是哪一天呢?2016年入伏时间：7月17日。因此2016年伏天从7月17日时候开始，初伏是7月17日至7月26日，中伏是7月27日至8月15日，末伏是8月16日至8月25日。三伏天阶段也是一年中天气最热的时间。

　　一到伏天气温度高，出汗多易脱水、湿气重，导致我们会流失很多蛋白质等营养成分，身体上会出现极大的不适。表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠、消化功能下降、食欲不振等常见症状，这些症状在医学上被称为“夏季情感障碍”。 此外，入伏天酷热高温还容易导致越来越多的人火气上升，因此，“去火”也是夏日食疗进补的必备功课。中医认为，胃为后天之本。而大家最惦记的就是：三伏天，吃什么?具体到吃什么，主要掌握四个要点：多酸多甘、补气去火、新鲜干净、补水养生。

　　夏日“去火”良品：海参，堪称夏季大补之良方。海参含有丰富的蛋白质与微量元素，较少的脂肪和胆固醇，并被称作“精氨酸大富翁”，含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸。入伏天气，人们常常是“无病三分虚”。海参所含的营养不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，而且在这个炎炎夏日益气养阴、增强体质、清热祛火、提神醒脑。加之细细品味，食味甘鲜，绵软滑嫩也会让人久食而不厌。对于家里小孩儿老人来说，同样适宜食用。最重要的是，食用海参还能健康减肥哦。小编要提醒大家的是，入伏进食海参重要，海参品质更重要!