燕窝是比较滋补一种保健品，老少皆宜，很多女性吃燕窝是为了美容，那么吃燕窝皮肤会变好吗？下面通过本文具体了解下燕窝的饮食规则。

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　　吃燕窝皮肤会变好吗

　　自己吃燕窝快两年了，皮肤变得细腻，然后几乎就不长痘了，这个蛮明显的，因为我爱吃辣，爱吃巧克力，一忘记吃那个星期马上起豆豆，然后坚持吃怎么磕瓜子也不会长。

　　燕窝的功效和作用

　　燕窝的水溶性蛋白质含有细胞分裂激素(Mitogenic Stimulation Factor)和表皮生长因子(Epidermal Growth Factor)，它可以促进细胞再生，调节内分泌，能起到养颜美容的功效。

　　温馨提示

　　吃燕窝讲究少吃多餐，最好空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上起床空腹吃和晚上吃完再睡觉最好，更有利人体吸收。成人每次吃干燕窝3-5克，即炖好的燕窝三汤匙左右。儿童每次吃干燕2-3克，即炖好的燕窝两汤匙左右。