每天最多只能吃一个鸡蛋吗?每天吃几个鸡蛋比较好?

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  蛋是比较营养的食物,鸡蛋富含蛋白质,很受大家的欢迎。但是很多人说吃鸡蛋黄中会使人胆固醇升高,那么每天能吃几个鸡蛋?

  每天能吃几个鸡蛋

  鸡蛋可以说是人体的最佳蛋白质来源之一,每天只能吃一个鸡蛋这种说法并没有科学的理论依据,并不是说摄入了多少胆固醇身体就增加多少胆固醇。蛋黄里所含的对人体有益的胆固醇并不会造成体内胆固醇含量增多。况且蛋黄里还有许多对人体有益的物质,唯一的缺点可能就是蛋黄的脂肪含量略高,每天吃一两个没问题。

  吃鸡蛋黄胆固醇会升高吗

  每天吃一两个全蛋,只要多运动,保持一个健康的生活习惯,体内的胆固醇、脂肪含量自然就不会太高。

  温馨提示

  健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇哺乳期女性及身体弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多。

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