宝颜术app

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现在女性不仅要承受工作中的压力，还有家庭的压力，有时压力太大，很容易对身体造成伤害，压力太大如何缓解呢？下面具体了解下。

1.压力太大的危害

生理

当女性的压力比较大时，生理上会出现一些变化，比如出现月经不调、头痛、腰酸背痛、血压升高等症状。

心理

压力最初的表现就是心理的变化，比如女性在工作中遇到压力时，很容易会对工作失去信心，并产生不满，导致出现焦虑、紧张的不良情绪。

2.压力太大如何缓解

正确的认识自己

有时候压力的来源是由于自己能力的不足，此时女性需要正确的认识自己，看到自己的不足之处，并学会随机处理一些事宜。

向朋友、亲戚倾诉

当压力出现时，女性需要学会倾诉，找人分担；也可以找一个没人的地方，大声的宣泄出来。

学会调息

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学会自我放松是很不错的一种方法，选择安静的地方，静坐20分钟左右，期间进行一些深呼吸运动，能使心灵和身体得到很好的放松。